Entrenamiento para ganar masa muscular
Realiaza este entrenamiento 5 dĂas a la semana, descansando cuando sea necesario. No realices el mismo entrenamiento en dĂas consecutivos.
Completa los ejercicios a modo de series definidas y realiza todas las series de un ejercicio antes de pasar al siguiente. AsegĂşrate de que descansas lo que necesites entre un movimiento y el siguiente.
Circuito : Haz una serie de cada ejercicio de un grupo de forma consecutiva, sin descansos entre uno y otro. Al completar estos ejercicios, repite otra vez el circuito haciendo una serie de cada uno sin descansos entre ellos. ContinĂşa hasta realizar el nĂşmero total de series recomendado
Fuerza : Completa todas las series de un ejercicio al mismo tiempo sin descansos entre una y otra. Después pasa al siguiente ejercicio.
Superserie : Dos movimientos consecutivos (como un circuito) sin descansos entre ellos.
Click aqui para ver los videos.
Entrenamiento para ganar masa muscular
![]()
Reviewed by Unknown
on
3:04 p.m.
Rating:
