La Creatina en el entrenamiento y el descanso.

 ¿Qué es la Creatina y cómo interviene en el entrenamiento?

La CK (Creatina Quinasa)  es una enzima que cataliza (rompe, descompone, destruye) la fosfocreatina (el sustrato energético de rápida utilización situado en las miofibrillas de los músculos). Como ya te comenté en otro post, el cuerpo tiene varias fuentes de energia, y utiliza unas u otras en función de la intensidad y de la duración del ejercicio que llevamos a cabo en nuestros entrenamientos. Si corres un sprint de 100m en llano, tu cuerpo captará la energía directamente del músculo, precisamente de la fosfocreatina que, repito, ayuda a degradar la CK.

Has click aqui para ver todo el contenido.