COME FIBRA

Esta mantiene tu proceso digestivo en movimiento, y además te ayuda a absorber la grasa dietética que necesitas. Agrégale a tu cereal un poco de avena y salvado. Comienza con una cucharada al día durante dos semanas y después duplica la cantidad. O bien, puedes cocinarla con pasas y mantequilla. De ahí obtendrás fibra, un poco de proteínas y grasas saludables, lo cual es mejor que comerte una bolsa de papas fritas.