LLÉNATE DE PROTEÍNAS Y VEGETALES MULTICOLORES

Una dieta llena de proteínas hace que te sientas lleno durante más tiempo y mantiene tu panza plana, mientras que comer carbohidratos en exceso me hace sentir hinchado. Come pollo, pescado o carne con todos los vegetales que quieras, entre más coloridos sean mejor.

El pimiento amarillo y naranja, cebollas, tomate, brócoli, espinacas y espárragos son buenas opciones para acompañar un alimento rico en proteínas. Entre comidas sigue apegado a la dieta. Come huevos cocidos, queso o licuados de bebidas de soya con crema de cacahuate y plátano.