MEJORA TU ENTRENAMIENTO DE PESAS COMIENDO

 

 

 

Estos carbohidratos complejos, como pasta, arroz, legumbres y vegetales, son importantes que los consumas antes de iniciar tu rutina de levantamiento, ya que se digieren lentamente y te proporcionan mucha energía. La especialista también indica que el porcentaje de grasa en tu dieta debe ser muy poca, sobre todo si se quiere marcar el músculo.