BAJA DE PESO SALTANDO

Saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios para bajar de peso (quema alrededor de 13 calorías por minuto, de acuerdo al Compendio de Actividades Físicas), así mismo involucra varios grupos musculares y es un desafío para tu coordinación y balance. Y lo mejor de todo, no necesitas más que la cuerda y ganas de hacerlo.